Optimal hälsa är när du har bra relation till både dig själv och andra. Detta är en faktor som vi gärna vill trycka på för den glöms ofta bort. Utan relationer är vi ingenting. WHO definierade hälsa redan 1948 som ”ett tillstånd av fullständigt fysiskt, mentalt och socialt välbefinnande och inte enbart frånvaro av sjukdom”.
Det är vanligt idag att när man väl tar tag i sin hälsa så jobbar man på att förbättra sitt fysiska och mentala välbefinnande och glömmer det sociala. Man kanske ändrar kosthållning, börjar träna och meditera. Det mesta i detta handlar om att må bra själv. Då slits man mellan att få sin egentid och ta hand om sin familj och det blir en konflikt mellan att förverkliga sig själv och ta hand om sin familj.
Om man i stället ser allt som en helhet. Att jobba på att få en bra relation med sig själv, vara proaktiv, ta ansvar för sina egna känslor, vara förlåtande mot sig själv och sina egna brister (självmedkänsla). Att acceptera sig själv som man är med alla fel och brister. Vara förlåtande och sätta rimliga krav på sig själv då är det lättare att bygga stabila relationer. Om man mår bra i sina relationer hittar man plötsligt mer tid för att ta hand om både sig själv och andra.
När man mår bra presterar man bra. Vi har alltså även här en helhetstanke. En prestation där du inte har med dig hälsan blir ingenting värt.
är specialistläkare inom allmänmedicin (distriktsläkare) och idrottsläkare med erfarenhet som lagläkare för damlaget i Djurgårdens IF fotboll.
Frida blev läkare 2008. Specialiseringen inom allmänmedicin tar 5 år. Under denna tid tjänstgjorde hon inom primärvården samt inom internmedicin, kirurgi, ortopedi, pediatri, Öron-näsa-hals, psykiatri och hud. Dessutom har Frida gått flertal kurser; bl.a. kurser i human behavior, ortopedisk medicin, forskningskurser m.m. Specialiseringen till idrottsläkare innebar ett års ytterligare studier på Karolinska Institutet med ett avslutande forskningsarbete. Frida lägger stor vikt vid att arbeta evidensbaserat vilket innebär att väga samman sin expertis med bästa tillgängliga forskningsresultat anpassat till individen. Hon är även utbildad inom massage, babymassage, näringslära, funktionsmedicin och akupunktur. En aktiv vardag och god hälsosam mat är något som ger henne energi att klara av livets utmaningar.
Hon älskar att inspirera och hjälpa andra att prioritera och njuta av välmående. Frida lägger mycket tid och energi på att lyssna och förstå sina patienter. Hon gör sedan allt för att hjälpa dem på rätt väg mot välmående.
är en av Sveriges mest motiverande föreläsare. Han är utbildad inom näringslära, träningslära, akupunktur och neuromuskulär aktivering. Tony har 25 års erfarenhet av att jobba med livsstilsförändringar hos individen. Han har själv idrottat på elitnivå och därigenom sett kostens betydelse för att uppnå resultat.
Tony har jobbat med ledningsgrupper, personalgrupper, elitidrottare, idrottsföreningar, diabetikerförbundet, skolor med mera. Han ser alltid till individen och hjälper människor att hitta sin motivation och sätta upp realistiska mål.
En av Tonys styrkor är att förklara komplexa fysiologiska processer i kroppen på ett enkelt sätt så att folk förstår varför de ska träna och äta på ett visst sätt för att må bra. Det gör att den inre motivationen stärks och folk har lättare att hålla kvar sin nya livsstil.
Tony och Frida arbetar även som konsulter sedan många år tillbaka åt Skanska Sverige AB inom deras interna ledarskapsprogram, då de förstått att hälsan är en stor del för att kunna vara en bra ledare och hålla för de krav som ställs.
